Spánek zásadně ovlivňuje naši náladu, výkonnost i celkové zdraví. Přesto ho většina z nás stále podceňuje. Pokud se i u vás doma neustále řeší problémy s usínáním nebo častým nočním buzením, stojí za to začít na kvalitě spánku cíleně pracovat. Jedním z prvních kroků může být vyzkoušení přírodních suplementů od české značky Blendea, které jsou určené jak pro dospělé, tak pro děti.

V dnešní hektické době trpí neklidným a nekvalitním spánkem stále více lidí. A zdaleka nejde jen o dospělé, potíže se spánkem se čím dál častěji objevují i u dětí. Zdlouhavé usínání, noční probouzení a ranní únava pak vytvářejí začarovaný kruh, který vyčerpává celou rodinu. Přitom právě kvalitní spánek je alfou a omegou fyzického i psychického zdraví. Jaké doplňky stravy mohou spánek šetrně podpořit? Česká značka Blendea přináší tipy pro malé i velké.

Snazší usínání těch nejmenších

Pro děti, které pomaleji usínají, anebo bývají během večera neklidné, jsou jako stvořené nové kapky Blendea Kids Sleep Faster. Tyto jemně formulované kapky s přírodními složkami (kombinace hořčíku, meduňky, levandule a aminokyseliny L-tryptofanu) vaše ratolesti přirozeně zklidní před spaním, aby se jim v postýlce podařilo rychleji usnout. Složení kapek je přizpůsobené citlivému dětskému organismu a zaměřené na podporu relaxace dětí. Přírodní extrakty jemnou cestou zkrotí jejich večerní neklid a navodí příjemnější přechod mezi aktivním dnem a blížícím se spánkem.

Oblíbená součást večerní rutiny dospělých

Blendea Spánek kapky jsou ideální volbou pro dospělé, kteří chtějí podpořit svou podvečerní relaxaci. Kapky zklidní celý nervový systém, navodí v těle pocit klidu a usnadní proces usínání. Díky praktickému balení (10 ml) s kapátkem můžete mít kapky neustále po ruce – doma i na cestách.

Kapky Blendea Spánek obsahují pečlivě vybrané bylinné extrakty (Kozlík lékařský, chmel, meduňka, levandule, měsíček), které podporují psychickou pohodu a uvolnění. Jejich kombinace je navržena tak, aby pomáhala zklidnit mysl po náročném dni a připravila tělo na kvalitní odpočinek bez návyku. Užívá se 8 kapek zhruba hodinu před spaním.

Hloubková podpora spánku v kapslích

Dospělým, kteří touží po snazším usínání a zároveň potřebují navodit kvalitnější a hlubší spánek, nepochybně prospějí kapsle Blendea Deep Sleep. Tento komplexní doplněk stravy totiž kombinuje více složek (extrakt z meduňky a kozlíku, hořčík, L-theanín a vitamin B6), které se zaměřují nejen na proces usínání, ale i na kvalitu spánkových cyklů. Pečlivě zvolená kombinace vitaminů, minerálů a rostlinných látek podporuje regeneraci organismu během noci. Uvidíte, že ráno konečně vstanete svěží, odpočatí, plní energie a s dobrou náladou.

Tipy pro lepší spánek celé rodiny:

• Dbejte na pravidelný spánkový režim. Snažte se usínat i vstávat pokaždé ve stejnou dobu.
• Dodržujte večerní rituály. Před spaním volte klidnější aktivity. Zkuste teplou koupel, četbu, meditaci nebo třeba poslech relaxační hudby.
• Omezte modré světlo. Mobil, tablet ani počítač nepoužívejte minimálně hodinu před spaním.
• Vytvořte si příjemné prostředí. Tmavé závěsy a chladnější klima v ložnici usnadní proces usínání a podpoří hlubší spánek.
• Dejte si pozor na alkohol a přejídání. Váš trávicí systém by měl kvůli těmto hříchům celou noc pořádně napilno, což by se podepsalo právě na kvalitě vašeho spánku.

Zklidňující večerní rituály, správné návyky před spaním a vhodné doplňky stravy vám pomohou vylepšit kvalitu spánku natolik, že každý nový den prožijete naplno a s dobrou náladou. Stojí to za to!